Vous avez un poids sur l'âme ? Vous n'avez pas prié depuis des lustres ? Vous ne vous sentez pas très bien sur le plan émotionnel ? Voici un exercice pour vous =) Faites-le en gardant votre cœur et votre esprit ouverts et vous en tirerez tous les bienfaits.
1/ Faites-vous un coin spirituel.
Celui-ci pourrait être dehors ou dedans et n'importe où où vous vous sentez bien. Cet endroit devrait vous parler.
Il pourrait s'agir d'un autel élaboré ou simplement d'un petit coin où vous pourrez allumer une bougie.
2/ Procurez-vous les éléments suivants :
Huiles essentielles ou encens, bougies, un coussin pour vous assoir, de la sauge, un œuf (vous verrez pourquoi ensuite) et un bol.
La sauge sera un élément très important. Pensez aussi à prendre des allumettes pour allumer le tout.
Apportez une couverture pour vous assoir si vous êtes à l'extérieur.
3/ Asseyez-vous dans votre coin spirituel et commencez à allumer les bougies et l'encens.
(ou votre brule parfum si vous préférez les huiles essentielles).
Commencez dès lors à calmer votre esprit et demandez à votre déité (guide) de vous écouter et de vous aider à purifier votre esprit.
4/ Posez vos mains sur vos genoux et commencez à passer votre corps au crible.
À quels endroits ressentez-vous des tensions ? Votre cœur est-il lourd ? etc...
5/ Tournez votre esprit vers l'intérieur.
Quelles sont les sources de vos angoisses ? Que se passe-t-il dans votre vie qui vous fasse du mal ?
Il pourrait s'agir de personnes négatives qui vous entourent, d'une expérience difficile ou simplement de l'accumulation de stress.
Quoi qu'il en soit, concentrez-vous sur ces émotions. Ressentez-les pleinement. Cela pourrait ne pas vous être facile.
6/ Prenez l'œuf dans votre main droite (tout en vous concentrant sur ces émotions) et placez-le sur votre front.
En vous concentrant encore sur vos sentiments, commencez à imaginer que celles-ci passent doucement de votre tête vers l'œuf.
Concentrez-vous du mieux que vous le pouvez et placez toutes vos émotions négatives dans l'œuf.
Assurez-vous que toutes vos émotions négatives aient été transvasées vers l'œuf.
7/ Prenez l'œuf (en ressentant en lui toutes vos pensées négatives)
Et cassez-le dans le bol.
Vous en tirerez une grande satisfaction.
8/ Prenez la sauge et mettez-y le feu.
Faites-la bouger dans les airs afin que l'odeur se répande.
Assurez-vous de faire passer la fumer autour de votre tête et vers votre cœur.
Une fois que vous avez fini, éteignez la sauge.
9/ Étendez-vous.
Détendez entièrement votre corps. Partez du bout de vos orteils puis concentrez-vous sur chaque partie de votre corps, l'une après l'autre.
N'oubliez pas les petites zones, comme votre mâchoire et le bout de vos doigts.
Imaginez votre corps s'enfoncer dans le sol, totalement détendu.
10/ Détendez votre esprit.
Calmez votre esprit. Restez allongé dans cet endroit où vous vous sentez bien.
Imaginez votre corps fondre dans le sol. Oubliez toutes les tensions.
Votre corps devrait être comme dans du coton.
11/ Alors que vous êtes allongé, commencez à communiquer avec votre déité (guide).
Si vous ne croyez pas en un Dieu, ou aux anges, ou aux guides, demandez simplement à l'univers d'apaiser votre âme.
12/ Lorsque vous y êtes prêt, levez-vous.
Prenez conscience de la légèreté de votre âme.
Conseils
- Prenez chaque jour quelques minutes pour votre âme. Lisez un texte qui vous inspire, sortez marcher calmement, priez, méditez, etc.
- Faites cet exercice en gardant l'esprit ouvert.
Avertissements
- Si vous êtes dehors, assurez-vous de bien éteindre les bougies et la sauge immédiatement après avoir terminé cet exercice.
- Si cet exercice ne vous apaise pas, ne le faites pas.
Source : fr.wikihow.com