Comment votre esprit trouve des excuses contre le changement


Votre esprit trouve des excuses contre le changement de vie. Mais c’est un menteur !

L’esprit est une chose merveilleuse mais c’est un menteur qui essaie constamment de vous convaincre de ne pas prendre les mesures dont vous savez qu’elles sont bonnes pour vous, et il stoppe beaucoup de grands changements dans votre vie.

Voyons les excuses et les rationalisations une fois pour toutes :
Tout d’abord, le principe essentiel : l’esprit veut du confort, et a peur de l’inconfort et du changement .

OK, dans cet esprit, abordons les excuses :

  • Je ne peux pas le faire
  • Il / elle peut le faire, mais cela ne me concerne pas
  • Je besoin de mon ___ (Remplir le vide : café, fromage, soda émissions de télévision, voiture, collection de chaussures …)
  • La vie est censée être apprécié
  • Je besoin de confort
  • Je ne sais pas comment
  • Je peux le faire plus tard
  • Une fois ne fera pas mal
  • Je ne me sens pas comme
  • Je suis fatigué  Je mérite une récompense / pause
  • Ne serait-il pas agréable d’arrêter?
  • Le résultat que vous allez pour ne est pas important
  • J’ai peur


La clé est de savoir si ces excuses sont vraies, et de voir votre modèle

  1.     Notez l’excuse. Elle a ainsi plus de puissance si elle fonctionne sur vous en arrière-plan.
  2.     Essayez d’avoir une réponse à l’excuse d’avance – anticiper la.
  3.     Si vous jouez le jeu de l’excuse, c’est OK, mais reconnaissez que c’est une piètre excuse. Soyez conscient de ce que vous faites.
  4.     Après céder aux excuses, voyez quels sont les résultats. Êtes-vous heureux? Votre vie est-elle meilleure? Était-ce la peine de céder à l’inconfort?
  5.     Apprenez de ces résultats. Si vous avez joué ce jeu et êtes heureux à ce sujet, souvenez-vous en. Si vous avez cédé aux excuses, et n’avez pas aimé le résultat, souvenez-vous en.


Si vous pratiquez consciemment ce processus, vous arriverez mieux à reconnaître et à ne pas croire ces mensonges. Et puis, votre esprit va travailler pour vous et non contre vous.

{Auteur : Pascale VIVIEN}



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